8月21日（土） 距離走＠YOYOGI

クラブ練習会。

17時半くらいスタート。

メニュー　：　内周(1.167k)を　キロ4分15秒ペース

天気：晴れ
気温：33度
湿度：
風　：なし


結果：

8月21日	LAP	HRT	速度
１周目	4:48.32	134	4:07.06
２周目	4:57.32	142	4:14.77
３周目	4:56.10	141	4:13.73
４周目	5:00.46	138	4:17.46
５周目	4:52.40	142	4:10.56
６周目	4:55.30	142	4:13.04
７周目	4:51.34	146	4:09.65
８周目	4:31.70	155	3:52.82
９周目	4:24.86	159	3:46.96
１０周目	4:27.47	159	3:49.19
１１周目	4:23.34	162	3:45.66
１２周目	4:24.86	163	3:46.96
１３周目	4:21.08	164	3:43.72
１４周目	4:22.36	166	3:44.82
１５周目	4:27.05	166	3:48.83
１６周目	4:21.86	169	3:44.39
１７周目	4:16.93	170	3:40.16
合計	1:18:23	平均	3:57.05

感想：
1時間くらい早く家を出たつもりだったが、到着はちょうど良い時間だった。
今日の練習メニューは距離走だが、今は目標とするレースもないので、距離を踏む練習は敢えて避けて
長めのペース走と行った感じで行うことにする。

前半は、キロ4分15秒ペースで、後半ペースアップといったイメージでスタート。

ペースを上げても、力まずに走れたと思う。