11月22日（月） ペース走＠大泉中央公園

個人練習。

午後5時くらいスタート。（会社は休み）

メニュー・設定　キロ3分30秒でのペース走

天気　小雨
気温　15度
湿度
コース　

結果
　　　　　1000m　　　　　　2000m
1本目　3分38秒12　　　3分32秒17　（163）
2本目　3分30秒09　　　3分30秒22　（169）
3本目　3分32秒00　　　3分31秒80　（169）
4本目　3分32秒92　　　3分24秒99　（171）

坂道WS×２

感想
できれば、1万mを3分30秒/Kでと考えていたが、走り始めて、とても無理と判断して、
2000mのペースインターバルに切り替える。現実は、厳しい。
でもできる範囲で、続けていくしかない。

以上。